Gyzyl yşyk terapiýasy (RLT) indi diňe klinikalar ýa-da saglyk merkezleri üçin däl. Öýde gyzyl yşyk terapiýasy panelleriniň barha artýan elýeterliligi bilen, has köp adam öz öýleriniň rahatlygyndan peýda görýär. Ony deri saglygy, agyryny aýyrmak ýa-da myşsalaryň dikeldilmegi üçin ulanýarsyňyzmy, enjamyňyzy nädip howpsuz we netijeli ulanmalydygyny bilmek möhümdir.
Başlamaga kömek etjek ädimme-ädim gollanma.
1. Laýyk ýeri saýlaň
Gyzyl çyra paneliňiziň öňünde rahat durup ýa-da oturyp biljek hususy, howasy gowy geçýän ýer saýlaň. Paneliň durnukly ýerde ýerleşýändigine ýa-da gerek bolsa, berk berkidilendigine göz ýetiriň.
2. Ulanyjy gollanmasyny okaň
Başlamazdan öň, enjamyňyz bilen gelen gollanmany üns bilen okaň. Dürli modeller ýagtylygyň intensiwligi, maslahat berilýän aralyk we ulanyş dowamlylygy babatda tapawutlanyp biler.
3. Deriňizi taýýarlaň
Bejerýän ýeriňizi arassalaň — makiýažy, losýony ýa-da ýagtylygyň düşmegine päsgel berip biljek geýimleri aýyryň. Gyzyl çyra ýalaňaç deride has gowy täsir edýär.
4. Aralygy sazlaň
Panelden takmynan 15-45 sm uzaklykda duruň. Ýüz bejergileri ýa-da maksatly bejergi üçin has ýakyn aralyk iň amatlydyr. Bütin beden seanslary üçin biraz uzakrak durup bilersiňiz.
5. Sessiýalaryňyzyň wagtyny kesgitläň
Her seansda 10-15 minutdan başlaň. Wagtyň geçmegi bilen, bedeniňiz uýgunlaşýarka, her sebitde 20 minuta çenli, hepdede 3-5 gezek çenli artdyryp bilersiňiz. Aşa köp täsir etmekden gaça duruň - köp täsir etmek hemişe gowy däl.
6. Gözleriňizi goraň
Gyzyl yşyk terapiýasy, adatça, howpsuz bolsa-da, ýüzi ýa-da bedeniň ýokarky bölegini bejerýän wagtyňyz gözleriňizi ýummak ýa-da gorag äýneklerini dakynmak gowy pikir.
7. Dynç alyň we yzygiderli boluň
Sessiýa wagtynda hereketsiz we rahat boluň. Wagtyňyzy meditasiýa etmek, aýdym-saz diňlemek ýa-da diňe dynç almak üçin ulanyp bilersiňiz. Iň gowy netije üçin yzygiderlilik möhümdir - ony hepdelik özüňize ideg etmek tertibiňiziň bir bölegine öwüriň.
8. Bejergiden soňky ideg boýunça maslahatlar
Ýörite ideg gerek däl, ýöne deriňizi çygly saklamak täsirini güýçlendirip biler.
Bedeniňiziň tebigy dikeldiş prosesini goldamak üçin suw içiň.
9. Ösüşiňizi yzarlaň
Hepdelik suratlary düşüriň ýa-da alamatlaryňyzy we gowulaşmalaryňyzy gündelige ýazyň. Has ýumşak deri, az myşsa agyrysy ýa-da energiýanyň gowulanmagy bolsun, netijeleri yzarlamak uzak möhletli peýdasyny görmäge kömek edýär.
Howpsuzlyk ýatlatmalary:
Açyk ýaralarda ýa-da ýagtylyga duýgur ýagdaýyňyz bar bolsa, ulanmaň.
Göwreli bolsaňyz ýa-da saglyk meseleleriňiz bar bolsa, saglyk işgäri bilen maslahatlaşyň.
Yşyklyga göni seretmekden gaça duruň.
Soňky pikirler
Öýde gyzyl yşyk terapiýa panelini ulanmak aňsat, howpsuz we dogry çemeleşme bilen netijelidir. Bu gollanmany ýerine ýetirmek bilen, öýüňizden çykmazdan professional derejeli saglyk peýdalaryndan peýdalanyp bilersiňiz. Gyzyl yşyk terapiýasyny gündelik saglyk dessuryňyzyň bir bölegine öwüriň we bedeniňize mynasyp bolan sagaldyş goldawyny beriň.