Güneş şkaflary ultramelewşe şöhlelenme howplary bilen tanalsa-da, ýylylyk urmasy az ara alnyp maslahatlaşylýan, ýöne hakyky howpdyr, esasanam nädogry ulanylanda. Güneş şkaflarynyň konsentrasiýa edilen ýylylygy we ýapyk giňişligi bedeniňiziň temperaturasyny howpsuz çäklerden çykaryp, bu ölüme howp salýan ýagdaýa getirip biler. Geliň, munuň näme üçin bolýandygyny, kimleriň howp astyndadygyny we nädip howpsuz bolmalydygyny düşündireliň.
1. Güneş şkaflary näme üçin yssylyk urmagyna sebäp bolup biler: Aşa gyzgynlygyň ylmy
Bedeniňiz öz-özüni sowadyp bilmeýän wagty we onuň içki temperaturasy 40°C-den ýokary galanda ýylylyk urmasy ýüze çykýar. Güneş şkaflary iki esasy faktory utgaşdyrmak arkaly munuň üçin ajaýyp şertleri döredýär:
Konsentrlenen ýylylyk çykarylyşy: Güneş şkaflarynyň lampalary derini gyzdyrmak üçin uly ýylylyk öndürýär (köplenç düşegiň içinde 100–120°F). Howa akymynyň we kölegäniň temperaturany kadalaşdyrmaga kömek edýän tebigy gün şöhlesinden tapawutlylykda, güneş şkaflary bu ýylylygy kiçi, ýapyk giňişlikde saklaýar.
Sowamagyň bozulmagy: Güneşli düşekde ýatanyňyzda, bedeniňiz statik ýagdaýda bolýar we ter aňsatlyk bilen buglanyp bilmeýär (howanyň aýlanmagynyň çäkliligi we düşegiň ýüzüne degmegi sebäpli). Bu bolsa bedeniňiziň esasy sowadyş mehanizminiň işlemegini togtadýar we ýylylygyň çalt toplanmagyna sebäp bolýar.
2. Kim has ýokary töwekgelçilikde?
Güneşlenýän kreslo ulanýan islendik adamda ýylylyk urmasy ýüze çykyp biler, ýöne käbir toparlar has uly howp bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar. Bularyň arasynda:
Öňden bar bolan keselleri bolan adamlar: Ýürek keselleri, diabet, semizlik ýa-da tireoid beziniň bozulmalary bolanlar, sebäbi bu keseller bedeniň temperaturasyny kadalaşdyrmak ukybyny peseldýär.
Suwsuzlanan adamlar: Eger siz ulanmazdan öň ýa-da ulananyňyzda ýeterlik suw içmeýän bolsaňyz, bedeniňizde ter öndürmek üçin suwuklyk az bolýar, bu bolsa gyzmagyň ähtimallygyny ýokarlandyrýar.
Uzyn ýa-da ýygy-ýygydan seanslar: Güneş düşegini 15-20 minutdan köp (ýa-da bir günde birnäçe gezek) ulanmak bedeniňiziň çydap biljek derejesinden has köp ýylylyk täsirini artdyrýar.
Çagalar, ýetginjekler we gartaşan adamlar: Ýaş bedenlerde temperatura düzgünleşdiriş ulgamlary doly ösmedik bolsa, gartaşan adamlaryňky ýaş bilen gowşaýar.
Derman ulanyjylary: Antihistaminler, antidepressantlar ýa-da gan basyşyny peseldýän dermanlar ýaly dermanlar terlemegiň öňüni alyp, ýylylyk urmasynyň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.
3. Güneş düşeginden yssy urmanyň duýduryş alamatlary
Yssy urmasy çalt geçýär — alamatlary bilmek size çalt hereket etmäge kömek edip biler. Eger aşakdakylary görseňiz, derhal güneş kreslosyny ulanmagy bes ediň we gyssagly kömek soraň:
Bedeniň ýokary gyzgynlygy: Degilende örän gyzgynlyk duýulýar (agyr ýagdaýlarda terleme bolýar, sebäbi bedende suwuklyk gutarýar).
Newrologik alamatlar: Başyň çaşmagy, baş aýlanma, sözleýişde bozulmalar, başagyrylar ýa-da tutgaýlar.
Fiziki rahatsyzlyk: Bulantı, gaýtarma, ýürek urşunyň çaltlaşmagy ýa-da dem alyşyň kynlaşmagy.
Deri üýtgemeleri: Gyzaran (gyzyl) deri, gyzgyn we gurak (sowuk ýa-da ýapyşyk däl, bu bolsa ýeňil yssylyk ýadawlygynyň alamatydyr).
4. Güneşlik düşegini ulananda yssylyk urmagynyň öňüni nädip almaly
Şu ýönekeý düzgünleri berjaý etmek bilen töwekgelçiligi azaldyp bilersiňiz:
Suw içmegiňizi dowam etdiriň: Seansdan 30 minut öň 8–12 unsiýa suw içiň we soňundan has köp içiň. Bedeni guradýan kofein ýa-da alkogoldan gaça duruň.
Sessiýa wagtyny çäklendirmek: Öndürijiniň maslahat beren çägine eýeriň (ilkinji gezek ulanyjylar üçin adatça 10–15 minut) we her sessiýada 20 minutdan geçmäň.
Seanslaryň arasynda arakesme ediň: Bedeniňiziň sowamagy we sagalmagy üçin güneş kreslosyny gaýtadan ulanmazdan öň azyndan 48 sagat garaşyň.
Krowatyň temperaturasyny barlaň: Eger güneş krovaty aşa gyzgyn bolsa (meselem, ýüzi eliňizi ýaksa), işgärlerden temperaturany sazlamalaryny ýa-da başga bir krowat saýlamagyny haýyş ediň.
Bedeniňizi diňläň: Eger başyňyz aýlansa, gyzgynlyk ýa-da göwün bulanma duýsaňyz, derhal seansy bes ediň we sowuk, kölegeli ýere geçiň.
5. Güneş şkaflary we ýylylyk barada umumy mifler
Mif 1: “Güneşlik düşekleri diňe UB şöhlelerini ulanýar — olar ýylylyk urmagy üçin ýeterlik derejede gyzmaýar.”
Fakt: Hatda pes kuwwatly güneş düşekleri hem bedeniň içki temperaturasyny ýokarlandyrmak üçin ýeterlik ýylylyk öndürýär. Ýapyk modeller bu ýylylygy saklaýar, bu bolsa käbir ulanyjylar üçin gyzgynlygyň öňüni alýar.
Mif 2: “Yssylykdan ýadawlyk ýylylyk urmasy bilen birmeňzeşdir - diňe dynç alyň we suw içiň”.
Fakt: Yssylykdan ýadawlyk ýeňil geçýär (alamatlara terlemek, gowşaklyk we deriniň sowuklamagy girýär) we dynç almak bilen bejerilip bilner. Yssylyk urmasy lukmançylyk taýdan gyssagly ýagdaýdyr - gijikdirilen bejergi organlaryň zeperlenmegine ýa-da ölüme sebäp bolup biler.
Mif 3: “Bronzerler bilen garaldyryjy losýonlar gyzgynlyk urmagynyň öňüni alýar.”
Fakt: Bronzerler diňe deriniň daşky görnüşini garaňkylaşdyrýar — olar bedeni sowadmaýar ýa-da gyzgynlykdan goramaýar. Käbir losýonlar hatda gyzgynlygy saklap, howpy artdyryp biler.
Esasy netijeler
Hawa, siz güneşlenýän ýerden yssy urma alyp bilersiňiz — ýapyk yssylyk we sowadyş bozulmasy ony çynlakaý howpa öwürýär.
Yssy urmasy ölüme howp salýar - duýduryş alamatlaryny öwreniň we olary başdan geçireniňizde derhal gyssagly kömek soraň.
Öňüni almak ýönekeý: suw içmegi dowam etdiriň, seans wagtyny çäklendiriň we bedeniňizi diňläň.
Güneş şkaflarynyň UB şöhleleri bilen baglanyşykly töwekgelçilikleri (deri raky, garramak) has giňden mälim bolsa-da, ýylylyk urmasy gözardy edilmeli möhüm howpdyr. Wagtlaýyn garaňkylaşmakdan has köp bedeniňiziň howpsuzlygyny ileri tutuň.
Eger elinizde saklamak üçin çalt maglumat almak isleseňiz, men yssylyk bilen baglanyşykly töwekgelçiliklerden gaça durmaga kömek etmek üçin güneş ýataklarynyň howpsuzlyk sanawyny — şol sanda seansdan öňki taýýarlyk, üns bermeli duýduryş alamatlary we seansdan soňky ideg — döredip bilerin. Size peýdaly bolarmy?