Göwrelilik döwründe nämeleriň howpsuzdygy barada köp soraglar döräp, güneş ýassyklaryny ulanmak hem muňa istisna däl. Gysga jogap ýok — saglygy goraýyş işgärleri göwrelilik döwründe güneş ýassyklaryny ulanmazlygy maslahat berýärler, sebäbi olar siziň we ösüp gelýän çagaňyzyň üçin çynlakaý howp döredýär. Geliň, rahat bolmagyň esasy howplaryny, umumy ýalňyş düşünjelerini we howpsuz alternatiwalaryny jikme-jik düşündireliň.
1. Göwrelilik döwründe güneş düşekleriniň iň uly howplary
Göwrelilik bedeniňiziň temperaturasyny kadalaşdyrmak we strese jogap bermek ukybyny üýtgedýär, bu bolsa güneş kreslolaryny ulanmagy adatdakysyndan has howply edýär. Esasy howplar aşakdakylary öz içine alýar:
Aşa gyzgynlyk (Gipertermiýa): Güneş düşekleri ýapyk giňişlikde ýylylygy saklaýar we göwrelilik bedeniňiziň sowamak ukybyny peseldýär. Birinji trimestrde beden temperaturasynyň 39°C-den ýokary bolmagy dogluş kemçiliklerine, şol sanda spina bifida ýaly nerw turbalarynyň kemçiliklerine ýa-da hatda düşüklige sebäp bolup biler.
Deriniň duýgurlygynyň ýokarlanmagy: Göwrelilik döwründe gormonal üýtgeşmeler deriňizi ýanmaga, gyjyndyrmaga we pigmentasiýa üýtgeşmelerine (meselem, melasma) has meýilli edýär. Güneşde ýatan UB şöhleleri bu meseleleri has-da güýçlendirýär we agyryly güneş ýanmalaryna ýa-da hemişelik gara tegmillere getirýär.
Suwsuzlanma: Güneş düşekleri terlemäge sebäp bolýar we göwreli adamlara plasentany we çagany goldamak üçin goşmaça suwuklyk gerek bolýar. Güneş düşeklerini ulanmakdan suwsuzlanma baş aýlanmaga, amniotik suwuklygyň azalmagyna ýa-da wagtyndan öň gyjyndyrmalara sebäp bolup biler.
Uzak möhletli deri zeperlenmesi: Göwrelilik özi deri rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrmaýar, ýöne güneşlenýän UB şöhleleri (belli kanserogen) durmuşyň soňky döwründe melanoma ýa-da beýleki deri rak keseliniň döremek mümkinçiligini ýokarlandyrýar - bu töwekgelçilikler göwrelilikden soň hem dowam edýär.
2. Güneş şkaflary we göwrelilik barada umumy mifler
Köp adamlar güneş ýassyklaryny ulanmagyň has howpsuzdygyny görkezýän rowaýatlara ynanýarlar, ýöne olar ylmy taýdan goldanylmaýar:
Mif 1: “Gysga seanslar bolýar, sebäbi men aşa gyzmaýaryn.”
Fakt: Güneşlenýän ýerde 5-10 minut hem beden temperaturasyny ýokarlandyryp, çaga zyýan ýetirip biler, esasanam göwreliligiň başynda. Bedeniňiziň ýylylygy sazlamak ulgamy eýýäm stresde, şonuň üçin gysga wagtyň içinde "howpsuz" seans ýok.
Mif 2: “Çaga D witamini almak üçin maňa güneşlik düşegi gerek.”
Fakt: Güneş şkaflary D witamini almagyň howply usulydyr. Munuň ýerine, lukmanyňyz D witamini (adatça günde 600–800 IU) bolan göwrelilik döwründäki witamini ýa-da howpsuz iýmit çeşmelerini (meselem, baýlaşdyrylan süýt, losos ýa-da ýumurtga) maslahat berer. Gysga, kölegeli açyk howada wagt geçirmek (günde 10–15 minut) hem ultramelewşe şöhlelerine zyýan ýetirmezden D witaminini güýçlendirýär.
Mif 3: “Güneşlik düşekleri çaga täsir etmeýär, sebäbi UV şöhleleri ýatga ýetmeýär.”
Fakt: UB şöhleleri göwreli aýalyň içine gönüden-göni geçmese-de, güneş düşeklerinden çykýan ýylylyk geçýär. Bu ýerde iň uly howp aşa gyzgynlykdyr we ol çaganyň ösýän organlaryna zyýan ýetirýär - hatda şöhleleriň özi olara degmese-de.
3. Göwrelilik rahatlygy üçin has howpsuz alternatiwalar
Eger siz ýylylyk duýgusyny sypdyrýan bolsaňyz ýa-da "solup" görünmekden gaça durmak isleýän bolsaňyz, göwrelilik üçin howpsuz bolan şu wariantlary synap görüň:
Ýumşak açyk howa wagty: Günde 15–20 minut kölegede (meselem, agajyň ýa-da zontikiň aşagynda) oturyň. Siz ultramelewşe şöhlelenme ýa-da gyzgynlyk howplary bolmazdan arassa howa we ýumşak ýylylyk alarysyňyz.
Öz-özüňe garalmak üçin önümler: Wagtlaýyn ýalpyldawuklyk almak üçin göwrelilik üçin howpsuz öz-özüňe garalmak üçin önümlerden peýdalanyň (gipoallergen, hoşboý yssyz formulalary gözläň). Gyjyndyrmagyň öňüni almak üçin ilki deriniň kiçi bir böleginde synagdan geçiriň.
Ýyly duş/wanna: Gysga, ýyly wanna (suwuň temperaturasyny 37,8°C-den aşak saklaň) beden temperaturaňyzy gaty ýokarlandyrmazdan rahatlanmaga kömek edip biler.
4. Göwrelidigiňizi bilmänkäňiz, güneş kreslosyny ulanan bolsaňyz näme etmeli
Eger göwreliligiň başynda tötänleýin güneş kreslosyny ulanan bolsaňyz, howsala düşmäň, ýöne indiki duşuşygyňyzda lukmanyňyza habar beriň. Olar çagaňyzyň ösüşini gözegçilikde saklap (meselem, ultrases arkaly), size rahatlyk berip bilerler. Bir gysga seansyň agyr zyýan ýetirmegi mümkin däl, ýöne geljekde ulanmakdan gaça durmak möhümdir.
Esasy netijeler
Göwrelilik döwründe güneşlenýän ýassyk ulanmak howpsuz däl - ol gyzgynlygyň, dogluş kemçilikleriniň, deriniň zeperlenmeginiň we suwsuzlanmanyň howpuny döredýär.
"Howpsuz" seansyň dowamlylygy ýok we D witamini ýa-da UV şöhleleriniň siňmegi baradaky rowaýatlar nädogry.
Rahatlyk we ynam üçin lukmanyň maslahat beren D witamini çeşmelerini, öz-özüňi garaldýan serişdeleri ýa-da açyk howada dynç almagy halaýyň.
Göwrelilik döwründe çagaňyzyň saglygy iň möhüm orunda durýar we güneşlenýän köşklerden gaça durmak gereksiz töwekgelçiligi azaltmagyň ýönekeý usulydyr. Göwrelilik howpsuzlygy barada soraglaryňyz bolsa, hemişe saglyk işgäriňiz bilen maslahatlaşyň.
Eger göwrelilik döwrüne degişli öz-özüňize ideg etmek boýunça maslahatlary gözleýän bolsaňyz, men howpsuz göwrelilik saglygy boýunça barlag sanawyny — şol sanda deri idegini, suwlandyrmany we dynç alyş ideýalaryny — töwekgelçiliksiz özüňizi iň gowy duýmaga kömek etmek üçin döredip bilerin. Bu size peýdaly bolarmydy?