Gysga jogap: Ýok, doly soyunmaly däl, ýöne deriniň täsirini iň ýokary derejä çykarmak netijeleri has-da gowulandyrýar. Size karar bermäge kömek etjek jikme-jik gollanma:
1. Geýimleriň gyzyl çyra terapiýasyna täsiri
Ýalaňaç deri = Iň gowy siňdiriş
Gyzyl we ýakyn infragyzyl (NIR) şöhleler deri arkaly päsgelçiliksiz wagtynda iň gowy geçýär.
Egin-eşikler (esasanam jinsi ýa-da poliester ýaly galyň matalar) ýagtylygy bloklap ýa-da saçyp, netijeliligi peseldýär.
Inçe, açyk reňkli eşikler = bölekleýin peýda
Eger kiçigöwünlilik alada döredýän bolsa, ak pagta ýa-da spandeks (meselem, türgenleşik enjamlary) biraz ýagtylygyň geçmegine mümkinçilik berýär.
Gara/gara matalardan gaça duruň - olar ýagtylygyň geçmegine ýol bermän, ony özüne siňdirýärler.
Ýalaňaç we örtülen barlaglar
Barlaglar (meselem, 2017-nji ýyldaky Fotomedisinanyň žurnalynda çap edilen gözleg) deriniň gönüden-göni täsirlenmeginiň kollagen öndürilmegi we ýaralaryň sagalmagy üçin 30–50% has gowy netijeleri berýändigini görkezýär.
2. Haçan geýinmeli ýa-da geýinmeli
Nyşana alnanda iň ýokary peýda üçin geýimleri çykaryň:
✅ Ýüzde gyrymlar, ýaralar ýa-da dartgynmalar (meselem, garyn, bud, döş).
✅ Myşsa/bogun agyrylary (meselem, arka, dyz, egin agyrylary).
✅ Akne ýa-da psoriaz (şöhle täsirlenen deri gönüden-göni ýetmeli).
Eger şeýle bolsa, bölekleýin geýinip bilersiňiz:
✅ Keýp/sirkadian ritmi üçin RLT ulanmak (gözleriň we ýüziň açyklygy iň möhüm).
✅ Minimal, açyk reňkli geýimleri geýmek (meselem, sport büsthalteri + şort).
✅ Umumy ýa-da umumy ýerde (köp klinikalar bir gezek ulanylýan içki eşikleri/halatlary hödürleýärler).
3. Içki geýimler ýa-da suwa düşmek üçin geýimler barada näme aýdyp bilersiňiz?
Minimal örtügi saýlaň:
Erkekler: Gysga geýimler ýa-da bokserler (galyň tikişlerden gaça duruň).
Aýallar: Bikini ýa-da ýalaňaç reňkli içki eşikler (gara reňkler ýagtylygy blokirleýär).
Suw geýimi geýimleri ýaraýar, ýöne derisinde sary çyzyklary galdyryp biler.
4. Gözleri goramak we aksessuarlar
Gözler: Elmydama gorag gözlüklerini dakynyň (gyzyl çyra ýagty, ýöne UB şöhlelerine zyýan ýetirmeýär).
Bezeg önümleri: Metal böleklerini aýyryň (olar ýagtylygy deň däl derejede şöhlelendirip bilerler).
5. Jemgyýetçilik/klinika maslahatlarynda nämelere garaşmaly
Köp professional RLT düşekleri (meselem, spa ýa-da dermatologiýa klinikalarynda) aşakdaky wariantlar bilen gizlinligi üpjün edýär:
Bir gezek ulanylýan içki geýim
Hususy geýinme otaglary.
Bölekleýin örtük üçin köýnekler.
Ýalaňaçlyk talap edilmeýär — işgärler bejeriş maksatlaryna esaslanyp size ýol görkezerler.
6. Öýde ulanmak we professional ulanmak
Egin-eşik sazlamak boýunça teklipler
Öýde iň gowy netije üçin ýalaňaç ýa-da minimal geýim.
Spa/Klinika. Edaranyň görkezmelerine eýeriň (köplenç örtükler bilen üpjün edilýär).
Soňky teklipler
Deri/saç üçin peýdaly taraplar: Maksatly ýerleri (meselem, ýüz, gollar, aýaklar) açyk goýuň.
Umumy saglyk üçin: Eger doly ýalaňaçlyk rahat däl bolsa, ýeňil geýim geýmek bolýar.
Gözleri hemişe goraň we gara matalardan gaça duruň.