Solýariýa düşeklerinde D witamini barmy?

Solýar düşeklerD witaminini öz içine almaýar, ýöne olarbedeniňizi ony öndürmäge höweslendirip biler—esasy duýduryşlar bilen.

Bilmeli zatlaryňyz şu ýerde:

D witamini nähili öndürilýär

• D witamini deriňizde täsir edende öndürilýärUVB şöhlelenmesigün şöhlesinden.

• Käbir solyariýa düşekleri şöhle saçýarUVB, ýöne köpüsi esasan çykarýarUVA, haýsykömek etmeýärD witaminiň öndürilmegi bilen baglanyşykly we deriniň garramagyna we rak keseliniň döremegine sebäp bolýar.

D witamini üçin solýariýa düşeklerini ulanmak bilen baglanyşykly meseleler

1. Ynamsyz UVB çykyşy

   • Häzirki zaman solýariýa düşekleriniň köpüsi kosmetiki solýariýa üçin niýetlenen we esasan şöhle saçýarUVA, şonuň üçin olarD witamini az ýa-da hiç öndürmeýär.

2. Saglyk üçin ýokary töwekgelçilikler

   • Solýar düşeklerderi rak keseliniň töwekgelçiligini artdyryňölüm howply zatlary öz içine alýarmelanoma.

   • Solaryum düşeklerine gysga wagtlyk gatnaşyk hem mümkinderi DNK-syna zyýan ýetirýär.

3. Has gowy çeşmeler bar

   • Goşundylarweiýmit çeşmeleri(ýagly balyk, baýlaşdyrylan süýt ýa-da ýumurtga ýaly)has howpsuz we has netijeli.

   • Diňe10–15 minut gün şöhlesinde bolmakHepdede birnäçe gezek (deriňiziň görnüşine we ýerleşýän ýerine baglylykda) ýeterlik D witamini bilen üpjün edip biler.