Yşyk täsiri ukynyň sikllerini düzgünleşdirmekde möhüm rol oýnaýar. Gyzyl yşyk terapiýasynyň meşhurlygy artýarka, umumy bir sorag ýüze çykýar:
Gyzyl yşyk terapiýasy uky täsir edýärmi?
Gök çyradan tapawutlylykda, gyzyl çyra beden bilen düýbünden başgaça täsirleşýär.
Gyzyl çyra we Gök çyra
Gök çyranyň belli bolşy ýaly:
-
Melatonini basyp ýatyryň
-
Ukynyň başlamagyny gijikdirmek
-
Sirkadian ritmini bozuň
Ýöne gyzyl çyra:
-
Melatoniniň basylyp ýatyrylmagyna minimal täsir edýär
-
Beýnä az höweslendirýär
-
Köplenç uklamaga amatly hasaplanýar
Gyzyl çyra terapiýasy nähili işleýär
Gyzyl yşyk terapiýasy beýnide seresaplyk ýollaryny işletmezden, dokumalara aralaşyp, öýjük energiýasyny höweslendirýän belli bir tolkun uzynlyklaryny (adatça 630–660 nm we infragyzyl golaý) ulanýar.
Barlaglar näme teklip edýär
Barlaglar gyzyl yşygyň täsiriniň aşakdaky sebäplere sebäp bolup biljekdigini görkezýär:
-
Sirkadian ritm deňagramlylygyny goldaň
-
Dynç alyş jogaplaryny gowulandyryň
-
Uky bozýan stressi azaldyň
Netije
Şeýlelikde,Gyzyl yşyk terapiýasy uky täsir edýärmi?
Hawa, ýöne umuman, pozitiw ýa-da neýtral görnüşde, esasanam emeli yşyklandyryşyň beýleki görnüşleri bilen deňeşdirilende.