Gyzyl yşyk terapiýasy deri saglygy, agyryny aýyrmak we umumy güýç üçin iň meşhur saglyk bejeriş usullarynyň birine öwrüldi. Emma, eger siz tutuş beden gyzyl yşyk terapiýasyny göz öňünde tutýan bolsaňyz, iň köp berilýän soraglaryň biri:Her sessiýa näçe wagt dowam etmeli?Bejerişiň dogry wagtyny ulanmak howpsuzlygy üpjün etmek bilen birlikde netijeleri iň ýokary derejä çykarmak üçin möhümdir.
Bütin beden üçin gyzyl yşyk terapiýasy üçin maslahat berilýän wagt
Köp adamlar üçin, bir10–20 minutlyk sessiýabedeniň ähli görnüşlerini bejermek üçin iň amatly hasaplanýar. Bu wagt aralygy deriniň we onuň aşagyndaky dokumalaryň artykça täsir etmezden, ýeterlik mukdarda terapewtiki gyzyl we ýakyn infragyzyl şöhleleri siňdirmegine mümkinçilik berýär.
-
Başlangyçlar:BaşlaňHer seansda 8–10 minut, Hepdede 3–4 gezek.
-
Daimi ulanyjylar:Kem-kemden artdyryňHer seansda 15–20 minut, deriniň çydamlylygyna we maksatlaryna baglylykda.
-
Ösen derejeli ulanyjylar ýa-da dowamly ýagdaýlar:Käbirleri şu wagta çenli sessiýalardan peýdalanyp bilerler25 minut, ýöne bu hünärmeniň ýolbaşçylygynda amala aşyrylmalydyr.
Sessiýanyň dowamlylygy näme üçin möhüm?
Gyzyl yşyk terapiýasy öýjük energiýasyny (ATP önümçiligini) höweslendirmek we gan aýlanyşygyny gowulandyrmak arkaly işleýär. Şeýle-de bolsa, maşk ýaly,köp zat hemişe gowy däl.
-
Gaty gysga → netijeler çäkli bolup biler.
-
Gaty uzyn → netije peselmegine we seýrek ýagdaýlarda deriniň wagtlaýyn duýgurlygyna getirip biler.
Esasy zatyzygiderli, ortaça täsirmarafon seanslarynyň ýerine.
Bütin beden gyzyl çyra terapiýasyny näçe gezek etmeli?
-
Umumy saglyk we deri saglygy üçin:Hepdede 3–5 gezek.
-
Agyryny dolandyrmak ýa-da sagalmak üçin:Gündelik ulanmak birnäçe hepde peýdaly bolup biler.
-
Tehniki hyzmat tapgyry:Netijäni saklamak üçin hepdede 2-3 gezek ýeterlikdir.
Howpsuz we netijeli sessiýalar üçin maslahatlar
-
Enjamyň görkezmelerini ýerine ýetiriň– Dürli gyzyl çyraly düşekleriň, panelleriň ýa-da saunalaryň şöhlelenme derejesi dürli-dürli bolýar.
-
Yzygiderli boluň– Netijeler umumydyr; yzygiderli seanslar wagtal-wagtal geçirilýän uzak seanslardan has möhümdir.
-
Bedeniňizi diňleň– Gyzarmagy, guraklygy ýa-da ýadawlygy duýsaňyz, wagty gysgaldyň.
-
Aşa köp şöhlelenmeden gaça duruň– Maslahat berlen wagt çäklerine eýeriň; has köp ýagtylyk netijeleri çaltlaşdyrmaz.
Netije
Seansyň iň gowy dowamlylygyBütin beden üçin gyzyl çyra terapiýasy takmynan 10–20 minut dowam edýär, maksatlaryňyza we enjamyňyza baglylykda. Iň gowy netije üçin haýal başlaň, kem-kemden artdyryň we yzygiderliligi saklaň.
Deňleşdiripwagt, ýygylyk we yzygiderlilik, siz gyzyl yşyk terapiýasynyň ähli peýdalaryndan howpsuz we netijeli peýdalanyp bilersiňiz.