Öýde garaňkylaşmak tebigy gün şöhlesine garanda has çalt çuň, deň garaňkylaşma döredip biler, ýöne adamlaryň iň köp berýän soraglarynyň biri şu:"Solaryýa düşegini näçe gezek ulanmaly?"
Dogry ýygylyk deriňiziň görnüşine, garalmak maksatlaryňyza we ulanýan garalmak düşeginiň görnüşine baglydyr.
Bu gollanmada maslahat berilýän tertipler, aşa köp şöhlelenmeden nädip gaça durmalydygy we häzirki zaman enjamlarynyň nähiliMerikan solýariýa düşeklerinetijelere howpsuz we netijeli ýetmäge kömek edýär.
Deriňiziň görnüşini düşünmek (Fitzpatrick şkalasy)
Öýde garaňkylaşdyrmagyň ýygylygy aşakdakylara esaslanmalyFitzpatrick deri görnüşiniň ölçegi, bu bolsa deriňiziň UV şöhlelerine nähili jogap berýändigini ölçeýär.
| Deri görnüşi | Beýany | Gara reňklemek ukyby |
|---|---|---|
| I | Örän adalatly, hemişe ýanýar | Garaňkylaşmaýar |
| II | Gowy, aňsat ýanýar | Minimal derejede garaňkylaşýar |
| III | Ýeňil-orta | Kem-kemden garaňkylaşýar |
| IV | Orta/zeýtun reňkli | Aňsatlyk bilen garaňkylaşýar |
| V | Goňur/garaňky | Örän aňsat garaňkylaşýar |
| VI | Goýy goňur/gara | Örän aňsat garaňkylaşýar |
Eger siz I görnüşli deri bolsaňyz, professional dermatologlar adatça maslahat berýärlersolyariýa düşeklerinden doly gaça durmak.
Solýarkada näçe gezek solýarka bolmaly?
1. Täze başlanlar üçin (Esasy garaňkylaşdyryş)
Köp adamlar şu sözler bilen başlaýarlar:
-
Hepdede 2–3 gezek
-
MinimumSeanslar arasynda 24–48 sagat
-
Dowamlylygy deriniň duýgurlygyna esaslanyp sazlanýar (adatça ilki 5–10 minut)
Bu bolsa melaniniň derini basdyrman, ýuwaş-ýuwaşdan köpelmegine mümkinçilik berýär.
2. Gara reňki saklamak üçin
Esasy garaňkylaşma döränden soň (adatça 3–6 seansdan soň), ony aşakdaky ýaly azaldyň:
-
Hepdede 1–2 gezek
Gara reňki saklamak, ony döretmekden has az UB şöhlelerine sezewar bolmagy talap edýär.
3. Ýokary basyşly solaryn düşekleri üçin
Ýokary basyşly solaryum düşekleri — şol sanda köp sanly öňdebaryjyMerika modelleri— UVB täsiri az bolanda has çalt garaňky reňkleri emele getirýär, bu bolsa:
-
Gysga sessiýalar
-
Hepdede az seans gerek (köplenç1–2 seans)
Ulanyjylar, adatça, has çuňňur garaltma täsirini has uzak wagtlap duýýarlar, bu bolsa garaltma aralyklarynyň has howpsuz bolmagyna mümkinçilik berýär.
Her sessiýa näçe wagt dowam etmeli?
Ortaça sessiýanyň dowamlylygy:
-
Başlangyç:5–10 minut
-
Adaty / orta derejeli:10–15 minut
-
Ýokary basyşly düşekler:8–12 minut
Solýarkaňyzyň modeli üçin görkezilen maksimum ekspozisiýa wagtyndan hiç haçan geçmäň.
Aşa köp garaňkylaşýandygyňyzyň alamatlary
Aşa gara reňklemek reňkiňizi has çalt goýaltmaýar — ol howpy artdyrýar. Seret:
-
Deriniň gyzyl bolmagy ýa-da ýylylyk duýulmagy
-
Guraklyk ýa-da soyulmak
-
Gyjyndyrma
-
Garaňky reňk gaty çalt ýitip gidýär (deriniň stresiniň alamaty)
-
Ýadawlyk ýa-da suwsuzlyk duýgusy
Eger bularyň haýsydyr biri ýüze çyksa, seanslaryň arasyndaky aralygy artdyryň.
Merikan solýarkalary howpsuz solýarkanyň ýygylygyny nähili goldaýar
Merikan integrasiýalaryprofessional derejeli howpsuzlyk aýratynlyklaryulanyjylara garaňkylaşma tertibini has aňsat dolandyrmaga we aşa köp şöhlelenmegiň öňüni almaga kömek etmek üçin.
✔ Akylly Wagtlama Ulgamy
Deriniň görnüşi boýunça tekliplere we lampanyň çykyşyna esaslanyp, sessiýanyň dowamlylygyny awtomatiki usulda çäklendirýär.
✔ Gözegçilik edilýän UVA/UVB gatnaşygy
Merikan ştatynyň köp sanly solýariýa düşekleri hepdede az seans bilen has çalt we çuňňur solýariýa almaga mümkinçilik berýän optimizirlenen ýagtylyk gatnaşygyny ulanýar.
✔ Güýçlendirilen sowadyş tehnologiýasy
Deriniň stresini we gyjyndyrmasyny azaltmaga kömek edýär, has rahat we yzygiderli seanslary geçirmäge mümkinçilik berýär.
✔ Gyzyl çyranyň goşmaça mümkinçiligi
Gyzyl çyra goldaýar:
-
Deriniň ýaşlanmagy
-
Kollagen önümçiligi
-
İltihabyň peselmegi
Bu, hatda yzygiderli garaňkylaşanda hem has sagdyn derini saklamaga kömek edýär.
✔ Uzak wagtlap garaňky reňkde bolmak üçin ýokary basyşly lampalar
Ulanyjylar has baý garaňky reňklere ýetip bilerlerhepdede az sapar, UV şöhleleriniň toplanmagyny azaldýar.
Maslahat berilýän hepdelik garaňkylaşma tertibi (Mysal)
1–2-nji hepde (Esasy garaňkylaşma tapgyry)
-
Duşenbe: Sessiýa
-
Çarşenbe: Sessiýa
-
Anna güni: Isleg boýunça sessiýa
3+ hepde (Tehniki hyzmat tapgyry)
-
Her 5-7 günde bir gezek
or -
Hepdede iki gysga seans
Deriňizi hemişe diňläň — rahatlyk we reaksiýa her bir adama görä üýtgeýär.
Yzygiderli garaňkylaşdyrmak üçin howpsuzlyk maslahatlary
✔ Hemişe gorag gözlüklerini dakynyň
✔ Öý içi garalmak üçin losýonlary ulanyň
✔ Suwsuzlygyňyzy saklaň
✔ Deriniň duýgurlygy artanda garalmagy bes ediň
✔ Yzygiderli günläp täsir etmekden gaça duruň
✔ Reňki iň gowy saklamak üçin her gün çyglylandyryň
Haçan garaňkylaşdyrmaly däl
Eger şeýle bolsa, solýariýa düşeklerinden gaça duruň:
-
Siziň täze gün ýanmagyňyz bar
-
Siz fotosensibilizasiýa ediji derman kabul edýärsiňiz
-
Siziň örän açyk reňkli, garaňkylaşmaýan deriňiz bar
-
Siziň deri rak keseliniň geçmişiňiz bar
-
Siz göwreli we lukmana ýüz tutmadyňyz
-
Sizde deriniň işjeň gyjyndyrmasy bar
Netije
Şeýlelikde, solýariýany näçe gezek ulanmaly?
Köp adamlar ilki başda hepdede 2-3 gezek, abat saklamak üçin bolsa hepdede 1-2 gezek garaňkylaşýarlar.
Siziň ideal tertibiňiz deriňiziň görnüşine, garalmak maksatlaryna we ulanylýan enjamlara baglydyr.
ýaly ösen tehnologiýa bilenMerikan solýariýa düşekleri, ulanyjylar şu aşakdakylardan peýdalanyp bilerler:
-
Çalt garalmagyň netijeleri
-
Hepdelik sessiýalaryň sany azaldyldy
-
Has gowy rahatlyk
-
Howpsuzlyk üçin optimizirlenen UV şöhlelenmesi
Akylly tertip + ýokary hilli enjamlar = has howpsuz we owadan garaňky reňk.