Eger siz gyzyl yşyk terapiýasynda täze bolsaňyz, muny bilýärsiňizony näçe gezek ulanmalyçaşdyryjy duýulyp biler. Gowy habar, gyzyl yşyk terapiýasynyň dürli ýaşaýyş şertlerine we maksatlara uýgunlaşmagy we çeýe bolmagydyr.
Haýal başlaň we yzygiderliligi dörediň
Köp adamlar aşakdakylardan başlamakdan peýda görýärler:
-
Hepdede 2–3 gezek
-
Gysga sessiýalar10 minut
Bu, esasanam duýgur deri ýa-da ilkinji gezek ulanýanlar üçin bedeniň uýgunlaşmagyna mümkinçilik berýär.
Ýygylygy maksatlaryňyza laýyk getirmek
Dürli maksatlar dürli ulanyş nusgalaryny talap edip biler:
-
Deriniň saglygy we garrama garşy göreş:Hepdede 3–4 gezek
-
Myşsalaryň dikeldilmegi ýa-da sport görkezijileri:Hepdede 4–5 gezek
-
Bogun ýa-da arka rahatlygy:Hepdede 3–5 gezek
-
Bütin beden saglygy:Hepdede 3 gezek yzygiderli
Wagtyň geçmegi bilen yzygiderlilik, ony her gün gysga wagtlap ulanmakdan has täsirli.
Gyzyl çyra terapiýasyny dogry ulanýandygyňyzyň alamatlary
Oňyn alamatlara aşakdakylar girýär:
-
Deriniň reňki ýa-da teksturasynyň gowulanmagy
-
Myşsalaryň gatylygynyň peselmegi
-
Uky hiliniň gowulanmagy
-
Seanslardan soň rahatlyk duýýaryn
Eger sizde rahatsyzlyk ýa-da gaharlanma duýulýan bolsa, seansyň dowamlylygyny ýa-da ýygylygyny azaldyň.
Gaça durmaly umumy ýalňyşlyklar
-
Gaty uzyn sessiýalary ulanmak
-
Derrew netijeleri garaşýaryn
-
Sessiýalary goýbermek we soňra aşa köp ulanmak
Gyzyl yşyk terapiýasy iň gowy netije berýäruzak möhletli saglyk endigi, çalt çözgüt däl.
Soňky pikirler
Gyzyl yşyk terapiýasynyň peýdasy onuň näçe gezek ulanylýandygyna berk baglydyr. Maksatlaryňyza laýyk gelýän yzygiderli, ortaça tertibi saýlamak bilen, artykmaç ulanylyşdan gaça durup, netijeleri howpsuz derejede ýokarlandyryp bilersiňiz.