Güne ýanmak islendik wagt size rahatsyzlyk döredip biler, ýöne köplenç gijelerine uklamaga synanyşanyňyzda has erbet duýulýar. Gyzarma, yssylyk, dartgynlylyk we agyry uklap galmagy kynlaşdyryp biler.
Ýatmazdan öň gün ýanmagyny nädip gowulaşdyrmagyň gerekdigini bilmek isleýän bolsaňyz, gowy habar şudurDogry gijeki tertip rahatsyzlygy ep-esli azaldyp we deriniň sagalmagyna ýardam berip biler.
Gün ýanmasy näme üçin gijelerine has erbet duýulýar
Gün ýanmasy UV şöhleleriniň zyýany sebäpli ýüze çykýan deri iltihabynyň bir görnüşidir. Gijelerine:
-
Derä gan aýlanyşy artýar
-
Ýalňyşma has aýdyň bolýar
-
Ýatak örtüklerinde gabalan ýylylyk rahatsyzlygy has-da güýçlendirip biler
Şonuň üçin ýatmazdan öň dogry ideg etmek aýratyn möhümdir.
1. Derini ýuwaşlyk bilen sowadyň
Ýatmazdan öň deriniň temperaturasyny peseltmäge kömek ediň:
-
Alyňsowuk (sowuk däl) duş ýa-da wanna
-
Ýalňyşmany has-da güýçlendirip biljek gyzgyn suwdan gaça duruň
-
Derini ýumşaklyk bilen guradyň - sürtmäň
Derini sowatmak gyzgynlygy we gyzarmagy azaldýar, dynç almagy aňsatlaşdyrýar.
2. Ýumşaklandyryjy nemlendiriji krem sürtüň
Güne ýanan deri üçin suwuň siňmegi örän möhümdir.
Ýatmazdan öň iň gowy wariantlar:
-
Aloe wera (spirtsiz)
-
Yssyz nemlendiriji losýon
-
Keramidler ýa-da gliserinli önümler
Çyglylygy saklamak üçin deri henizem biraz çygly wagty çalyň.
3. Agyr ýa-da işjeň maddalardan gaça duruň
Ýatmazdan öň, ediňdälulanyň:
-
Retinoidler
-
Piling kislotalary (AHA, BHA)
-
Benzoil peroksid
-
Ysly önümler
Bular eýýäm zeper ýeten derini has-da gyjyndyryp biler.
4. Çaşgynlygy we rahatsyzlygy azaldyň
Ýalňyşmany gowşatmaga kömek etmek üçin:
-
Reseptsiz satylýan iltihaba garşy dermany alyň (eger gerek bolsa)
-
Ulanyşsowuk kompres10–15 minutlap
-
Aşa gyzmagynyň öňüni almak üçin otagy sowuk saklaň
Güne ýanan deriňize hiç haçan gönüden-göni buz goýmaň.
5. Giň, dem alýan ýatyş eşiklerini geýiň
Saýlaň:
-
Boş pagtadan ýasalan geýimler
-
Ýumşak, dem alýan matalar
-
Dar ýa-da gödek materiallardan gaça duruň
Bu sürtülmäni azaldýar we ýylylygyň çykmagyna mümkinçilik berýär.
6. Ýatmazdan öň suw içiň
Gün ýanmasy suwuklygy deriniň ýüzüne çekýär we suwsuzlanma howpuny artdyrýar.
Agşamara suw içmek aşakdakylary goldamak üçin:
-
Deriniň bejerilişi
-
Guraklygyň azaldylmagy
-
Umumy dikeldiş
7. Uky ýagdaýy boýunça maslahatlar
Mümkin bolsa:
-
Ýanan ýerleriň üstünde göni ýatmakdan gaça duruň
-
Arassa, ýumşak örtükleri ulanyň
-
Şişmegi azaltmak üçin agyr ýanan ýerleri biraz galdyryň
Ýatmazdan öň näme etmeli däl
Bu umumy ýalňyşlyklardan gaça duruň:
-
Ýarylýan blisterler
-
Agyr ýanyklarda nebit jelesini ulanmak
-
Uýuşdyryjy spreýleri aşa köp ulanmak
-
Ýanan derini gaýtadan ýylylyga ýa-da UB şöhlesine sezewar etmek
Eger çişmeler, gyzgynlyk ýa-da güýçli agyry ýüze çyksa, lukmana ýüz tutuň.
Gün ýanmasy bir gijede näçe wagtlap sagalýar?
Gün ýanmasy bir gijede doly sagalmasa-da, ýatmazdan öň degişli ideg aşakdakylary edip biler:
-
Agryny we gyzyllygy azaldyň
-
Uky hilini gowulaşdyryň
-
Indiki birnäçe günüň dowamynda has çalt sagalmaga goldaw beriň
Gün şöhlesinden ýanan ýeňil ýanyklaryň köpüsi içde gowulaşýar3–7 gün.
Soňky pikirler
Eger ýatmazdan öň gün ýanmasy bilen göreşýän bolsaňyz, üns beriňsowadyjy, çyglylandyryjy we gyjyndyryjylygy azaltmakAsuda gijeki tertip rahatlyk we sagalma babatda uly täsir edip biler.
Gün şöhlesinden goranmak bilen geljekde gün şöhlesinden ýanmagyň öňüni almak hemişe iň gowy çözgütdir.
Köplenç soralýan soraglar
Gün ýananda aloe bilen ýatyp bilerinmi?
Hawa. Aloe wera gijesine güne ýanan derini rahatlandyrmaga we çyglylandyrmaga kömek edip biler.
Ýatmazdan öň gün şöhlesinden ýanan ýaglygy ýapmalymy?
Giň, dem alýan geýimler gowy. Lukmanyň görkezmesi bolmasa, berk bintlerden gaça duruň.
Güneş ýanan ýagdaýynda ýatmazdan öň duş almak bolýarmy?
Hawa, suw sowuk we ýumşak bolsa.