Gün zäherlenmesi ultramelewşe (UV) şöhleleriniň aşa köp täsirine agyr reaksiýa bolup durýar we köp adamlar munuň diňe gün şöhlesinden däl, eýsem solýariýa düşeklerinden hem ýüze çykyp biljekdigini bilip haýran galýarlar. Sebäbi solýariýa düşekleriýokary intensiwli UV şöhlelenmesi, nädogry ulanmak gün şöhlesinden zäherlenme howpuny artdyryp biler.
Solýariýa düşeklerinden gün şöhlesinden zäherlenmegiň öňüni nädip almalydygyny bilmek, olary ulanmagy saýlan her bir adam üçin örän möhümdir.
Gün zäherlenmesi näme?
Gün zäherlenmesi hakyky zäherlenme däl-de, gün ýanmagynyň agyr görnüşidir. Alamatlara aşakdakylar girýär:
-
Güýçli gyzarma we çişme
-
Güýçli agyry we şişlik
-
Başagyry, gyzgynlyk ýa-da üşütme
-
Bulantı ýa-da baş aýlanma
-
Suwsuzlanma
Bu alamatlar ultramelewşe şöhlesine aşa köp sezewar bolandan soň birnäçe sagadyň ýa-da günüň içinde döräp biler.
Solýar düşekleri gün zäherlenmesine sebäp bolup bilermi?
Hawa. Solýar düşekleri konsentrirlenen UVA we UVB şöhlelerini çykarýar. Gysga seans, esasanam täze başlanlar üçin, deň bolup bilersagatlap güýçli gün şöhlesine sezewar bolmak, gün şöhlesinden zäherlenme ýaly agyr deri reaksiýalarynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Solýar düşeklerinde gün zäherlenmesiniň öňüni nädip almaly
1. Gysga sessiýalardan başlaň
Hiç haçan sessiýanyň iň ýokary wagtyndan başlamaň.
-
Ilkinji duşuşyklar bolmaly5–7 minut, deri görnüşine baglylykda
-
Wagtyň geçmegi bilen ekspozisiýany kem-kemden artdyryň
2. Dikeldiş üçin degişli wagt beriň
Deriňiziň sagalmagy üçin wagt gerek.
-
Iň bolmanda garaşyň48 sagatsessiýalaryň arasynda
-
Yzygiderli günlerde garaňkylaşmakdan gaça duruň
3. Deriňiziň görnüşini biliň
Açyk ýa-da duýgur deri has aňsat ýanýar we solýariýa düşelgelerini gowy çydap bilmez. Örän açyk derisi ýa-da deri rak keseliniň geçmişi bolan adamlar solýariýa düşelgelerinden düýbünden gaça durmalydyrlar.
4. Gün şöhlesine çykmagy we solýar düşeklerini garyşdyrmagyndan gaça duruň
Gün şöhlesine sezewar bolan günde solýariýa düşegini ulanmak ultramelewşe şöhleleriniň artykmaçlygyny we gün zäherlenmesiniň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.
5. Suwsuzlygyňyzy saklaň
UV şöhleleriniň täsiri suwuklygy deriniň ýüzüne çekýär.
-
Seanslardan öň we soň suw içiň
-
Solary garalmazdan öň alkogoldan ýa-da suwsuzlanmadan gaça duruň
6. Fotosensibilizasiýa ediji önümlerden gaça duruň
Käbir dermanlar we önümler UB duýgurlygyny ýokarlandyrýar, şol sanda:
-
Antibiotikler
-
Retinoidler
-
Käbir akne bejeriş usullary
-
Efir ýaglary we hoşboý yslar
Solýarlanmazdan öň hemişe duýduryşlary barlaň.
7. Gözüň goragyny degişli derejede dakynyň
UB şöhlelerine sezewar bolmak gözlere we töweregindäki derilere zeper ýetirip, baş agyrylaryna we gün zäherlenmesi bilen baglanyşykly rahatsyzlyklara sebäp bolup biler.
Gün zäherlenmesinden şübhelenýän bolsaňyz näme etmeli
Derhal garaňkylaşdyrmagy bes ediň we:
-
Derini sowuk kompresler bilen sowatyň
-
Ýumşadyjy, yssyz nemlendiriji kremleri ulanyň
-
Suwuklyk içmek
-
Eger alamatlar agyr bolsa, lukmana ýüz tutuň
Köpürjikleriň döremegine, gyzgynlygyň ýokarlanmagyna ýa-da baş aýlanmasyna üns berilmeli däl.
Solýariýa düşekleri dogry ulanylsa howpsuzmy?
Saglyk çärelerine garamazdan, solýariýa düşekleri saglyk üçin howp döredýär.UV reňklemesiniň doly howpsuz derejesi ýok, we gün zäherlenmesi birnäçe mümkin howplaryň diňe biridir.
Ultrafiolet täsiri bolmazdan deri keşbini gowulandyrmak isleýänler üçin alternatiwler, meselem,güneşsiz garalmak or gyzyl çyra terapiýasyhas howpsuz wariantlar bolup biler.
Soňky pikirler
Solýariýa düşeklerinden gün şöhlesinden zäherlenmegiň öňüni alyp bolýar, ýöne diňe berk çäklendirmeler we habardarlyk bilen. Seanslary haýal başlamak, aralyklary dogry saklamak we deriňiziň çäklerini düşünmek möhümdir.
Uzak möhletli deri saglygy üçin, UV şöhlelerine sezewarlygy azaltmak iň howpsuz usul bolmagynda galýar.
Köplenç soralýan soraglar
Solýariýa düşeginde gün zäherlenmesi nähili çalt bolup biler?
Käbir ýagdaýlarda, esasanam täze başlanlar üçin, ol bir gezek aşyk bolandan soň ýüze çykyp biler.
Gün şöhlesinden zäherlenme gün şöhlesinden has erbetmi?
Sebäbi solýariýa düşekleri gysga wagtyň içinde güýçli UB şöhlelenmesini berýär.
Eger derim eýýäm gyzyl bolsa, garaňkylaşmalymy?
Ýok. Öňden gaharlanan ýa-da gyzyl deri bilen garalmak gün zäherlenmesiniň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.