Gün zäherlenmesi ultramelewşe (UV) şöhleleriniň aşa köp täsirine agyr reaksiýa bolup, ol diňe uzak wagtlap gün şöhlesine sezewar bolmakdan däl, eýsem solýariýa düşeklerinden hem ýüze çykyp biler. Sebäbi solýariýa düşekleriýokary intensiwli UV şöhlelenmesi, nädogry ulanmak derini agyrlaşdyryp, çynlakaý reaksiýalara sebäp bolup biler.
Solýariýa düşeklerinden gün şöhlesinden zäherlenmegiň öňüni nädip almalydygyny bilmek, olary ulanmagy saýlan her bir adam üçin örän möhümdir.
Gün zäherlenmesi näme?
Gün zäherlenmesi hakyky zäher däl - bu ultramelewşe şöhlesiniň aşa köp täsir etmegi sebäpli ýüze çykýan gün ýanmagynyň çynlakaý görnüşidir. Alamatlar aşakdakylary öz içine alyp biler:
-
Güýçli gyzarma, şişme ýa-da çişme
-
Güýçli deri agyry ýa-da näziklik
-
Başagyry, gyzgynlyk ýa-da üşütme
-
Bulantı, baş aýlanma ýa-da ýadawlyk
-
Suwsuzlanma
Simptomlar täsirlenenden birnäçe sagat soň ýa-da bir güne çenli ýüze çykyp biler.
Solýar düşekleri gün zäherlenmesine sebäp bolup bilermi?
Hawa. Solýar düşekleri konsentrirlenen UVA we UVB şöhlelenmesini berýär. Hatda bir seans hem - esasanam täze başlanlar üçin - deň derejede bolup biler.sagatlap güýçli gün şöhlesine sezewar bolmak, çäklendirmeler aşylan halatynda gün zäherlenmesiniň töwekgelçiligini artdyrýar.
Solýar düşeklerinde gün zäherlenmesiniň öňüni nädip almaly
1. Iň gysga sessiýadan başlaň
Hiç haçan rugsat berlen iň ýokary wagtdan başlamaň.
-
Ilkinji gezek ulanyjylar sessiýalary çäklendirmelidirler5–7 minut
-
Gyzarma ýüze çykmasa, täsiri kem-kemden artdyryň
Haýal başlamak deriniň uýgunlaşmagyna mümkinçilik berýär we güýçli UV şöhleleriniň täsirinden şoku azaldýar.
2. Dikeldiş üçin ýeterlik wagt beriň
Deriňiziň UV şöhleleriniň zyýanyny dikeltmek üçin wagta mätäçligi bar.
-
Iň bolmanda garaşyň48 sagatsessiýalaryň arasynda
-
Yzygiderli günlerde garaňkylaşmakdan gaça duruň
Sagalma wagtyny geçirmezlik agyr ýanyklaryň we gün şöhlesinden zäherlenmegiň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.
3. Deriňiziň görnüşini biliň
Açyk ýa-da duýgur derili adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
-
Eger daşarda aňsatlyk bilen ýanýan bolsaňyz, solýariýa düşekleriniň zyýan ýetirmegi has ähtimal
-
Derisi örän açyk reňkli ýa-da deri rak keseliniň taryhy bolan adamlar solýariýa düşeklerinden düýbünden gaça durmalydyrlar
4. Gün şöhlesine çykmagy we solýar düşeklerini birleşdirmäň
Daşarda gün şöhlesine sezewar bolan günde solýariýa düşegini ulanmak umumy UB şöhlelenmesini we gün zäherlenmesiniň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.
Günde diňe bir UV şöhlesine sezewar bolmak çeşmesini saýlaň ýa-da iň gowusy, ikisinden hem gaça duruň.
5. Fotosensibilizasiýa ediji dermanlardan we önümlerden gaça duruň
Käbir maddalar UB duýgurlygyny ýokarlandyrýar, şol sanda:
-
Antibiotikler
-
Retinoidler we akne bejeriş usullary
-
Käbir göwreliligiň öňüni alyş dermanlary
-
Yslar we efir ýaglary
Solýarlanmazdan öň derman serişdeleri baradaky duýduryşlary hemişe barlaň.
6. Suwuň gowy kabul edilmegini dowam etdiriň
Ultrafiolet şöhlesine sezewar bolmak suwuklygy deri tarap çekýär we suwsuzlanma howpuny artdyrýar.
-
Gara reňklemekden öň we soň suw içiň
-
Seanslardan öň alkogoldan ýa-da kofeinden gaça duruň
Suwuň udulmagy deriniň dikeldilmegine kömek edýär.
7. Gözüň goragyny degişli derejede dakynyň
UB şöhlelerine sezewar bolmak gözlere zyýan ýetirip, baş agyrylaryna we göwün bulanmasyna sebäp bolup biler.
-
Elmydama tassyklanan garaldyjy gözlükleri dakynyň
-
Goragsyz gözleri hiç haçan ýapma
Gün zäherlenmesinden şübhelenýän bolsaňyz näme etmeli
Derhal garaňkylaşdyrmagy bes ediň we:
-
Derini sowuk (sowuk däl) kompresler bilen sowatyň
-
Ysly çyglylandyryjy kremleri ýa-da aloe wera ulanyň
-
Suwuklyk içmek
-
Eger çişme, gyzgynlyk ýa-da baş aýlanma ýüze çyksa, lukmana ýüz tutuň
Gün zäherlenmesi hiç haçan gözardy edilmeli däl.
Solýariýa düşekleri seresaply ulanylsa howpsuzmy?
Saglyk çärelerine garamazdan, solýariýa düşekleri saglyk üçin howp döredýär.UV reňklemesiniň doly howpsuz derejesi ýok, we gün zäherlenmesi birnäçe mümkin howplaryň diňe biridir.
UB şöhlesine sezewar bolmazdan bürünç reňkli görnüş isleýänler üçin,güneşsiz garalmak or UV şöhlelenmeýän deri bejergilerihas howpsuz alternatiwalardyr.
Soňky pikirler
Solýarkalardan gün zäherlenmesiniň öňüni almak üçin berk kadalaşdyrmagy, deriniň çäklerini bilmegi we seanslaryň arasyndaky dogry aralygy talap edýär. Haýal başlamak, ultramelewşe şöhleleriniň artykmaçlygyndan gaça durmak we bedeniňizi diňlemek möhümdir.
Uzak möhletli deri saglygy üçin, UV şöhlelerine sezewarlygy azaltmak iň howpsuz usul bolmagynda galýar.
Köplenç soralýan soraglar
Bir gezek solaryum seansyndan soň gün zäherlenmesi bolup bilermi?
Hawa. Esasanam ilkinji gezek ulanýanlar ýa-da duýgur derililer üçin.
Gün şöhlesinden zäherlenme gün şöhlesinden has erbetmi?
Sebäbi solýariýa düşekleri gysga wagtyň içinde güýçli UB şöhlelenmesini berýär.
Eger derim eýýäm gyzyl ýa-da gyjyndyrylan bolsa, garaňkylaşmalymy?
Ýok. Zeper ýeten deri üçin gara reňklemek gün şöhlesinden zäherlenme töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.