Solýar düşekleri, esasanam sowuk aýlarda ýa-da gün şöhlesine az sezewar bolanda, gün şöhlesine, bürünç reňkine eýe bolmagyň meşhur usulydyr. Şeýle-de bolsa, hiç bir solýar düşeginiň doly "howpsuz" däldigini düşünmek möhümdir, sebäbi olar wagtyndan öň garramaga we deri rakyna sebäp bolýan ultramelewşe (UB) şöhlelenmesini çykarýar. Eger siz solýar düşegi ulanmagy saýlasaňyz, töwekgelçiligi azaltmak we deriňizi mümkin boldugyça goramak üçin edip biljek käbir möhüm ädimler:
1. Deriňiziň görnüşini biliň.
Solary ulanmazdan öň, Fitzpatrik deriňiziň görnüşini kesgitläň:
I görnüş (örän gowy, hemişe ýakymly): Solýariýa düşeklerinden gaça duruň.
II–III görnüş (açykdan açyk goňur reňke çenli, ýanyp biler, ýöne garaňkylaşyp biler): Örän seresap boluň.
IV–VI görnüş (ortaça we gara deri): has aňsat garalyp biler, ýöne henizem howp astynda.
Deriňiziň görnüşi näçe wagtlap we näçe gezek garaňkylaşyp biljekdigiňize täsir edýär.
2. Gysga seanslardan başlaň.
Täze başlanlar örän gysga sapaklardan başlamaly (meselem, 3–5 minut).
Eger ýanma ýa-da gyjyndyrma ýüze çykmasa, garalmagyň wagtyny kem-kemden artdyryň.
Aňsatlyk bilen ýanmasaňyz hem, hiç haçan 20 minutdan geçmäň.
Aşa köp täsir etmek has gowy netijä getirmeýär; ol diňe zyýany artdyrýar.
3. Solýariýa düşegi üçin niýetlenen losýon ulanyň.
Derini çyglylandyrmak we garaňkylaşmagyny güýçlendirmek üçin her seansdan öň içerki garaňkylaşdyryjy losýony sürtüň.
Solaryum düşeklerinde açyk howada ulanylýan güneşden goraýjy kremleri ulanmakdan gaça duruň, sebäbi olar ultrafiolet lampalar üçin niýetlenmedik.
Käbir losýonlarda bronzerler ýa-da tizleşdirijiler bar, şonuň üçin ýazgyny okaň we görkezmelere eýeriň.
4. Elmydama göz goragyny dakynyň.
FDA tarapyndan tassyklanan garaldyjy gözlüklersiz hiç haçan garaldyjy bolmaň.
Güneş gözlüklerini adaty ýagdaýda ulanmak ýa-da gözleriňizi ýummak sizi ultrafiolet zyýanyndan goramaz.
UB şöhlelerine sezewar bolmak göz torunyň ýanmagyna, katarakta we uzak wagtlap görmegiň ýitmegine sebäp bolup biler.
5. Çyglylandyryň we çyglylandyryň.
Seansdan öň we soň köp suw içiň.
Deriňizi rahatlandyrmak we garaňkylygyňyzy uzaltmak üçin garaňkylaşandan soň çyglylandyryjy krem ulanyň.
Gara deri suwsuzlanan deridir — suwlylyk elastikligi we sagdyn parlaklygy saklamaga kömek edýär.
6. Duş almazdan öň garaşyň (eger önümler ulanylýan bolsa).
Eger siz DHA saklaýan garaldyryjy çaltlandyryjy ýa-da bronzer ulanan bolsaňyz, duş almazdan öň garaşyň.
