Köp adamlar solýariýany ulanmagyň gün şöhlesinde wagt geçirmek bilen deňeşdirilýändigini çaklaýarlar. Iki usul hem derini ultramelewşe (UV) şöhlelenmesine sezewar edýär,Solýar düşegi tebigy gün şöhlesi bilen birmeňzeş däl.
Tapawutlary düşünmek, töwekgelçilikleri, peýdalary we has howpsuz alternatiwalary has gowy bahalamaga kömek edip biler.
Solýariýa düşekleri bilen Günüň umumylygy näme?
Hem solýariýa düşekleri, hem-de gün şöhlesi:
-
Ultrafiolet (UV) şöhlelenmesini çykaryň
-
Deride melanin önümçiligini höweslendiriň
-
Gün şöhlesine, gün ýanmagyna we deriniň zeperlenmegine sebäp bolup biler
-
Ir garramagyň we deri rak keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryň
Şu meňzeşlikler sebäpli, solýariýa düşekleri köplenç "öýüň içinde güneş" hökmünde kabul edilýär. Şeýle-de bolsa, tapawutlar ulydyr.
Solýariýa düşekleriniň Günden nähili tapawutlanýandygy
UV spektri
-
Güngiň garyndy çykarýarUVA we UVB
-
Solýar düşekleresasan çykarýarUVA (takmynan 95–99%)minimal UVB bilen
UVA deriniň has çuňňur içine aralaşýar we uzak möhletli deriniň garramagy we rak keseliniň döremegi bilen berk baglanyşyklydyr.
Intensiwlik we gözegçilik
Gün şöhlesine düşmek aşakdakylara baglylykda üýtgeýär:
-
Güniň wagty
-
Möwsüm
-
Bulut örtügi
-
Geografik ýerleşiş
Beýleki tarapdan, solýariýa düşekleri:
-
Yzygiderli, konsentrirlenen UV şöhlelenmesini üpjün ediň
-
Derini açyk goýup bilerbirnäçe minutda ýokary UVA dozalarytebigy gün şöhlesinden has köp sagat
D witaminiň öndürilişi
-
Gün UVB şöhleleri arkaly bedene D witamini öndürmäge kömek edýär
-
Solýariýa düşekleriniň köpüsi örän az UVB şöhlesini çykarýar, bu bolsa olary D witamini öndürmek üçin netijesiz edýär.
Solýar düşek gün şöhlesine sezewar bolmak hökmünde hasaplanýarmy?
Birindenderi zeperlenmesi we saglyk nukdaýnazaryndanhawa — solýar düşekde ulanmakUV täsiri hökmünde hasaplanýar.
Lukmanlar köp halatlarda UB şöhleleriniň umumy zyýanyny we deri rakynyň töwekgelçiligini bahalanda, solýariýa düşeklerini we gün şöhlesine sezewar bolmagy bilelikde jemleýärler.
Şeýle-de bolsa, solýariýa düşekleritebigy gün şöhlesine deň däldüzüminde ýa-da intensiwliginde.
Haýsy howpsuz: Gün ýa-da solýariýa düşegi?
Iki wariant hem howpsuz hasaplanmaýar.
Käbir ýagdaýlarda, solýariýa düşekleri has zyýanly bolup biler, sebäbi olar aşakdaky netijeleri berýär:
-
Has konsentrirlenen UVA şöhlelenmesi
-
Gysga, has güýçli täsirlenme seanslary
Dünýädäki saglyk guramalary solýar düşeklerini şeýle klassifikasiýa edýärlerkanserogen, Gün şöhlesiniň aşa köp täsirlenmegine meňzeş.
UV şöhlelenmesine has howpsuz alternatiwalar
Eger maksadyňyz ultramelewşe howplary bolmazdan daşky görnüş ýa-da deriniň parlamagy bolsa:
-
Güneşsiz garaldyjy serişdelerradiasiýasyz reňk hödürleýär
-
Gyzyl çyra terapiýasyderiniň hilini garaňkylaşmazdan ýa-da UB täsirine sezewar bolmazdan goldaýar
Bu alternatiwalar güneş we solýariýa düşekleri bilen baglanyşykly töwekgelçilikleriň öňüni alýar.
Soňky pikirler
Şeýlelikde, solýariýa güneş hasaplanýarmy?
Ýok, solýariýa düşekleri gün bilen birmeňzeş däl, ýöne olar deriňizi UV şöhlelenmesine sezewar edýär we saglyk üçin şuňa meňzeş ýa-da has uly howplary döredýär. Howpsuzlyk nukdaýnazaryndan, solýariýa düşeklerini ulanmak UV şöhlelenmesine sezewar bolmak hökmünde kabul edilmeli we seresaply çemeleşilmelidir.
Uzak möhletli deri saglygy üçin, UV şöhlelerine sezewarlygy azaltmak hemişe iň howpsuz saýlawdyr.
Köplenç soralýan soraglar
Gün ýanmagy üçin solýar düşegi gün şöhlesi hökmünde hasaplanýarmy?
Hawa. Solýariýa düşegi tebigy gün şöhlesi ýaly gün ýanmagyna sebäp bolup biler.
Öýde garalmak daşarda garalmakdan has howpsuzmy?
Ýok. Öýde garalmak has güýçli UV şöhlelenmesini gysga wagtyň içinde berip biler.
Solýariýa düşekleri gün ýaly D witamini bilen kömek edýärmi?
Köpüsi D witaminini ep-esli artdyrmak üçin ýeterlik UVB bilen üpjün etmeýär.