ÝAGTYLYK TERAPIÝASY
Gije hem şol sanda islendik wagtda ulanylyp bilner.
Içerde, gizlinlikde ulanylyp bilner.
Ilkinji baha we elektrik energiýasynyň çykdajylary
Sagdyn ýagtylyk spektri
Intensiwlik dürli-dürli bolup biler
Zyýanly UV şöhlesi ýok
D witamini ýok
Energiýa önümçiligini gowulandyrmaga mümkinçilik berýär
Agryny ep-esli azaldýar
Gün şöhlesine sebäp bolmaýar
TEBIGY GÜN ŞUGASY
Hemişe elýeterli däl (howa, gije we ş.m.)
Diňe daşarda elýeterli
Tebigy, hiç hili çykdajy ýok
Sagdyn we saglyksyz ýagtylyk spektri
Intensiwligi üýtgedip bolmaýar
Ultrafiolet şöhlesi deriniň zeperlenmegine we ş.m. sebäp bolup biler
D witaminiň öndürilmegine kömek edýär
Agryny ortaça derejede azaldýar
Gün şöhlesine getirýär
Gyzyl çyra terapiýasy güýçli we köpugurly gural, ýöne ol diňe güne çykmagyň üstünden has gowumy?
Eger siz bulutly, demirgazyk gurşawynda, gün şöhlesine yzygiderli elýeterli bolmadyk ýerde ýaşaýan bolsaňyz, gyzyl yşyk terapiýasy aňsatlyk bilen amala aşyrylýar - gyzyl yşyk terapiýasy elýeterli tebigy yşyk mukdarynyň azlygynyň öwezini dolup biler. Tropiki ýa-da güýçli gün şöhlesine her gün elýeterli bolan beýleki gurşawlarda ýaşaýanlar üçin jogap has çylşyrymly.
Gün şöhlesi bilen gyzyl çyranyň arasyndaky esasy tapawutlar
Gün şöhlesi ultramelewşe şöhlesinden başlap, infragyzyl şöhlelere çenli giň spektrli şöhleleri öz içine alýar.
Gün şöhlesiniň spektrinde gyzyl we infragyzyl (energiýa öndürilişini güýçlendirýän) we UVb şöhlesi (D witamini öndürilişini höweslendirýän) ýaly sagdyn tolkun uzynlyklary bar. Şeýle-de bolsa, gün şöhlesinde artykmaç zyýanly bolan gök we biweş (energiýa öndürilişini azaldýan we gözlere zyýan ýetirýän) we UVa (gün ýanmagyna/güne garaňkylaşmagyna we surata düşmäge/rak keseline sebäp bolýan) ýaly tolkun uzynlyklary bar. Bu giň spektr ösümlikleriň ösüşi, fotosintez we dürli görnüşlerde pigmentlere dürli täsirler üçin zerur bolup biler, ýöne umuman adamlar we süýdemdirijiler üçin hemmesi peýdaly däl. Güýçli gün şöhlesinde gün şöhlesinden goraýjy we SPF gün şöhlesinden goraýjy kremleriň zerur bolmagynyň sebäbi şudur.
Gyzyl yşyk has dar, izolýasiýa edilen spektr bolup, takmynan 600-700 nm aralygynda üýtgeýär - bu gün şöhlesiniň kiçi bir bölegi. Biologiki taýdan işjeň infragyzyl yşyk 700-1000 nm aralygynda üýtgeýär. Şeýlelik bilen, energiýa öndürmegi höweslendirýän yşyk tolkun uzynlyklary 600 bilen 1000 nm aralygyndadyr. Gyzyl we infragyzyl yşyklaryň bu aýratyn tolkun uzynlyklary belli bir goşmaça täsirleri ýa-da zyýanly komponentleri bolmazdan diňe peýdaly täsirlere eýedir - bu bolsa gyzyl yşyk terapiýasyny gün şöhlesine sezewar bolmak bilen deňeşdirilende aladalanmaýan terapiýa görnüşine öwürýär. SPF kremleri ýa-da gorag eşikleri gerek däl.
Gysgaça mazmun
Iň gowy ýagdaý tebigy gün şöhlesine we gyzyl çyra terapiýasynyň bir görnüşine elýeterli bolmak bolardy. Mümkin bolsa, gün şöhlesine çykyň, soňra gyzyl çyra ulanyň.
Gyzyl çyra gün şöhlesiniň ýanmagyna we UV şöhlelenmesiniň zyýanynyň sagalmagyny çaltlaşdyrmaga gönükdirilendir. Bu, gyzyl çyranyň gün şöhlesiniň mümkin bolan zyýanyna garşy gorag täsiriniň bardygyny aňladýar. Şeýle-de bolsa, gyzyl çyranyň özi deride D witaminiň öndürilmegini höweslendirmeýär, munuň üçin bolsa gün şöhlesi gerek.
D witamini öndürmek üçin deriniň gün şöhlesine ortaça derejede sezewar edilmegi, öýjük energiýasyny öndürmek üçin gyzyl çyra terapiýasy bilen bir günde utgaşdyrylmagy, belki-de, iň goragly usuldyr.