Köp adamlar gün şöhlesinde garalmagyň näçe wagt alýandygyny, gün şöhlesinde garalmagyň näçe wagt alýandygyny soraýarlar. Iki usul hem ultramelewşe (UV) täsirine bagly bolsa-da,gerek bolan wagt we intensiwlikuly tapawut edýär.
Bu deňeşdirmäni düşünmek, garaňkylygyň tizligini, netijeliligini we mümkin bolan töwekgelçilikleri has gowy bahalamaga kömek edip biler.
Näme üçin solýarka wagty we gün wagty tapawutlanýar
Solýariýa düşekleri we gün şöhlesi ultramelewşe şöhle saçsa-da, olar deň däl.
-
GünUVA we UVB garyndysyny üpjün edýär, gün boýy üýtgeýän intensiwlik bilen
-
Solýar düşekleresasan UVA (takmynan 95–99%) şöhlesini gözegçilikde, ýöne has ýokary intensiwlikde çykarýar
Solýariýa düşekleri konsentratlaşdyrylan UB şöhlelenmesini üpjün edýändigi üçin, olar az wagtyň içinde görünýän solýariýa netijelerini berip bilýärler.
Umumy wagt deňeşdirmesi: Solýarka bilen Güneş
Takyk deňlik şertlere bagly bolsa-da, umumy kabul edilen deňeşdirme şeýle:
Solaryýa düşeginde 10–15 minut ≈ güýçli günortan güneşinde 1–3 sagat
Bu çaklama aşakdakylary göz öňünde tutýar:
-
Standart täjirçilik solaryum düşekleri
-
Ýokary UV indeksli günortan güneşi
-
Orta we orta derejeli deri görnüşleri
Ýokary basyşly solaryum düşekleri gysga seanslarda has güýçli UVA şöhlelenmesini üpjün edip biler.
Her bir sazlamada adaty garaňkylaşma wagty
Solýarka
-
Sessiýanyň dowamlylygy:5–15 minut
-
Görünýän garaňkylaşma:2-3 seansdan soň
-
Has çuň garaňkylaşma:5–8 seansdan soň
Gün şöhlesine sezewar bolmak
-
Sessiýanyň dowamlylygy:30–120+ minut
-
Görünýän garaňkylaşma:birnäçe gün gaýtalanan täsirden soň
-
Gara reňkiň ösmegi howa we ýerleşýän ýere baglydyr
Garaňkylaşma tizligine täsir edýän faktorlar
Deri görnüşi
Açyk deri gara deri reňklerine garanda has haýal garaňkylaşýar we has çalt ýanýar.
Güniň wagty (Ýekşenbe)
Günortanky gün şöhlesi çalt garaňkylaşmaga sebäp bolýar, ýöne ýanma howpuny hem ýokarlandyrýar.
Ýatak görnüşi
-
Pes basyşly düşekler: haýal garalmak
-
Ýokary basyşly düşekler: has çalt netijeler, has ýokary UVA intensiwligi
Ýygylyk
Aşa köp şöhle saçmak howpsuz ýagdaýda garaňkylaşmagy çaltlaşdyrmaýar we deriniň zeperlenme howpuny artdyrýar.
Haýsy has zyýanly?
Iki usul hem deri üçin zyýanly, ýöne solýariýa düşekleri köplenç sebäp bolýaraz wagtyň içinde has köp konsentrirlenen UVA täsiri, bu bolsa tizleşdirip biler:
-
Deriniň garramagy
-
Kollageniň dargamagy
-
Giperpigmentasiýa
-
Deri raky howpy
Saglygy goraýyş edaralary solýar düşeklerini şeýle klassifikasiýa edýärkanserogen, Gün şöhlesiniň aşa köp täsirlenmegine meňzeş.
Reňk almagyň has howpsuz ýoly barmy?
Eger maksadyňyz ultramelewşe howpunyzsyz görünmek bolsa:
-
Güneşsiz garaldyjy serişdelerderrew reňk bermek
-
Gyzyl çyra terapiýasyderiniň hilini garaňkylaşmazdan ýa-da UV şöhlelenmeden goldaýar
Bu wariantlar ultramelewşe şöhlelenmesini öz içine almaýar.
Soňky pikirler
Solýarka wagty bilen güneş wagtynyň deňeşdirilende, esasy netijäni çykarmak aňsat:
Solýarka düşekleri has çalt solýar, ýöne has çalt bolmak howpsuz diýmegi aňlatmaýar.
Gysga wagtlyk solýariýa seansy ultramelewşe şöhlesine sezewar bolmak babatda gün şöhlesinde geçirilen sagatlara deň bolup biler.
UV şöhlelenmesini azaltmak uzak möhletli deri saglygy üçin iň gowy saýlaw bolmagynda galýar.
Köplenç soralýan soraglar
Solýar düşeginde 10 minut geçirmek, bütin gün güneşlenmek bilen deňmi?
Bütin gün däl, ýöne ol birnäçe sagat güýçli günortan güneşine deň bolup biler.
Solýariýa düşekleri güneşden has çalt solýarmy?
Hawa. Solýar düşekleri has güýçli UB şöhlelenmesini gysga wagtyň içinde berýär.
Güne garalmak bilen solýar düşekleriniň arasynda geçiş edip bolýarmy?
Ikisiniň hem garyşdyrylmagy UV şöhleleriniň umumy täsirini we deriniň zeperlenme howpuny artdyrýar.