Gyzyl yşyk terapiýasy (RLT) bedeniňiziň öýjük derejesinde dikeldilmegine, ýaşarmagyna we dikeldilmegine kömek edýär, ýöne her seansdan iň gowy netije almak üçin bejergiden soňky ideg möhümdir.
Deriniň saglygy, myşsalaryň dikeldilmegi we umumy sagdynlyk üçin netijeleri gowulandyrmak üçin seansdan soň näme etmeli we näme etmeli däldigi aşakda görkezilen.
1. Deriňizi çygly saklaň
RLT-den soň, deri öýjükleriňiz has işjeň we kabul ediji bolýar.
Ediň:
-Çyglylygy saklamak üçin ýumşak, çyglylandyryjy nemlendiriji krem ýa-da gialuron turşusy serumyny çalyň.
- Köp suw içiň — suw içmek öýjükleriň dikeldilmegine we gan aýlanyşyna ýardam berýär.
Gaça duruň:
Deriňiz has duýgur bolup bilýändigi üçin, seansdan soň derrew güýçli pilingleri ýa-da güýçli kislotalary (retinol, glikolik kislota ýaly) ulanyň.
2. Deriňiziň dem almagyna rugsat beriň
Bejergiden soň, deriňiziň mikrosirkulýasiýasy ýokarlanýar.
Ediň:
Kislorodyň akyp, siňmegine mümkinçilik bermek üçin deriňizi birnäçe sagatlap arassa we makiýažsyz saklaň.
Gaça duruň:
Gözenekleri ýapyp biljek agyr tonal krem ýa-da okklýuziw önümleri derrew çalyň.
3. Myşsalaryň we dokumalaryň dikeldilmegine goldaw beriň
Eger siz agyryny aýyrmak ýa-da sport bilen sagalmak üçin gyzyl yşyk terapiýasyny ulanýan bolsaňyz:
Ediň:
Gan aýlanyşyny gowulandyrmak üçin seansdan soň ýeňil dartgynma ýa-da massaž bilen dowam ediň.
Dokumalaryň dikeldilmegine kömek etmek üçin belokly iýmit bilen birleşdiriň.
Gaça duruň:
Maşkdan soň derrew güýçli maşklar ediň — bedeniňize işläp, sagalmagy üçin birnäçe sagat wagt beriň.
4. Soňra derrew UV ýa-da aşa köp gyzgynlykdan gaça duruň
Gyzyl yşyk terapiýasynyň özi ultramelewşe we gyzdyryjy däl, ýöne deriňiz gysga wagtlap has duýgur bolup biler.
Ediň:
Gün şöhlesine, saunalara ýa-da gyzgyn duşa düşmezden öň birnäçe sagat garaşyň.
Gaça duruň:
UV şöhleleriniň garalmagy, sebäbi ol RLT-niň sagaldyjy we garrama garşy peýdasyna garşy durup biler.
5. Öýjükleriň abatlanmagyny tebigy ýagdaýda güýçlendiriň
RLT bedeniňiziň gurşawy sagalmagy goldaýanda iň gowy netije berýär.
Ediň:
Gowy uklaň (RLT melatonini kadalaşdyrmaga kömek edip biler).
Antioksidantlar (C, E witaminleri we omega-3) bilen deňagramly iýmitlenmegi saklaň.
Iň gowy netije üçin yzygiderli RLT tertibini saklaň (hepdede 3–5 gezek).
6. Netijeleriňizi yzarlaň
Üýtgeşmeler ýuwaş-ýuwaşdan bolup geçýär - yzygiderlilik möhümdir.
Ediň:
-
Her birnäçe hepdede öň we soň suratlaryny düşüriň.
-
Gün tertibiňizi şahsylaşdyrmak üçin deri reňkindäki, agyry derejesindäki ýa-da energiýadaky üýtgeşmelere üns beriň.
Hünärmen maslahaty: Infragyzyl ýa-da kollagen terapiýasy bilen birleşdiriň
Eger siz MERICAN gyzyl yşyk terapiýa düşegi ýaly professional derejeli ulgamy ulanýan bolsaňyz, gyzyl (660 nm) we ýakyn infragyzyl (850 nm) yşyklaryň utgaşmasy hem ýüzdäki, hem-de çuň dokumalaryň täsirini güýçlendirýär.
Seansdan soň suw içmek we dynç almak kollagen önümçiligini güýçlendirmäge we myşsalaryň dikeldilmegini çaltlaşdyrmaga kömek edýär.
Gysgaça mazmuny: Gyzyl çyradan soňky terapiýa tertibi