Deriniň görnüşine görä maslahat berilýän ulanyş ýygylygy
| Deri görnüşi (Fitspatrik şkalasy) | Hepdelik maksimum sessiýalar | Minimal dynç günleri | Ýyllyk maksimum* |
|---|---|---|---|
| I görnüş (Örän açyk reňkli / Aňsatlyk bilen ýanýar) | 1-2 seans | 72 sagat | 30 seans |
| II görnüş (Ortaça) | 2-3 seans | 48 sagat | 50 seans |
| III görnüş (Orta) | 3-4 seans | 24 sagat | 75 seans |
| IV-VI görnüş (Zeýtundan garaňky reňke çenli) | 4-5 seans | 24 sagat | 100 seans |
*Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň süni ultrafiolet şöhlelenmesi boýunça maslahatlaryna esaslanýar
48 sagatlyk düzgün (Howpsuzlyk üçin möhüm)
- Hökmany dynç alyş döwri: Hemişe garaşazyndan 48 sagatdik duran garalmak seanslarynyň arasynda
- Biologik sebäpMelanin önümçiligi UB şöhlesine sezewar bolandan 24-72 sagat soň iň ýokary derejä ýetýär
- Zyýanyň öňüni almak: UB şöhlelerinden DNK zeperini dikeltmek üçin deri üçin wagt berýär
Optimal garaňkylaşdyryş tertibiniň mysallary
Täze başlaýanlar üçin (Ilkinji 2 hepde)
- 1-nji hepde: 3 sapak (Duşenbe/Çarşenbe/Anna), her biri 3-5 minut
- 2-nji hepde3 sapak (Sişenbe/Penşenbe/Şenbe), her biri 5-7 minut
- 3-nji hepde+: Tehniki hyzmat tapgyry (aşakda serediň)
Tehniki hyzmat tapgyry
- Açyk deriHepdede 2 gezek (meselem, Duşenbe we Penşenbe)
- Orta deriHepdede 3 gezek (meselem, Duşenbe/Çarşenbe/Anna)
- Gara deriHepdede 4 gezek (meselem, dynç günlerinden başga her gün)
Haçan togtadylmaly ýa-da ýygylygy azaltmaly
✋Eger şeýle ýagdaý ýüze çyksa, derhal arakesme ediň:
- Gülgüne reňk 24 sagatdan köp dowam edýär
- Gurak, gabyklanan deri
- Täze hallar ýa-da çiller
- Gyjyndy/ýanma duýgulary
Ýörite garaýyşlar
- Wakalar öňReňkiň doly ösmegi üçin soňky seansdan soň 36-48 sagat garaşyň
- Möwsümleýin taýýarlykDynç alyşa taýýarlyk görmek üçin, ýygy-ýygydan ulanmak 3 hepde bilen çäklendirilmelidir
- Ýaş faktorlary: 30 ýaşdan kiçi? Ýygylygyny 20% azaldyň (ýaş deri UB şöhlelerine has duýgur bolýar)
Akylly garaňkylaşdyrmak üçin professional maslahatlar
- Alternatiw düşek görnüşleriEkspozisiýa burçlaryny üýtgetmek üçin ýatylýan düşekler bilen aýlaň
- Dini taýdan çyglylandyryňSeanslaryň arasynda aloe esasly losýonlary ulanyň
- Gözleri goramak: HER GEZEK ÄÝNEK dakynyň (hatda "çalt" seanslar üçin hem)
- Deri barlaglaryTäze/üýtgäp duran hallar üçin aýlyk öz-özüňi barlamak