Gyzyl yşyk terapiýa düşegini ulanmak adatça ýönekeý, ýöne howpsuzlygyňyzy üpjün edip, iň gowy netijeleri almagyňyz üçin käbir düzgünler we maslahatlar bar. Ine, olary nähili ulanmaly:
1. Bejerişden öňki taýýarlyk
Deriňizi arassalaň: Deriňizde ýagtylygyň öňüne geçip biljek losýonlar, makiýaž ýa-da ýaglar ýaly zatlaryň ýokdugyna göz ýetiriň.
Gorag gözlüklerini dakynyň: Gyzyl çyra göz üçin zyýanly däl, ýöne käbir enjamlar size rahatsyz bolup ýa-da dartgynlylyk döredip biljek ýagty çyralary çykaryp biler. Käbir düşekler gözüňizi goraýar ýa-da özüňiziňkini dakyp bilersiňiz (meselem, gözlükleri).
Temperaturany sazlaň: Eger siz tutuş beden üçin niýetlenen düşek ulanýan bolsaňyz, onuň rahat temperaturada bolmagyna üns beriň. Käbir adamlar uzak wagtlap ýatandan soň çyralardan çykýan yssylygyň biraz güýçli bolýandygyny görýärler.
2. Krowatda rahat ýatyň. Gyzyl yşyk terapiýasy krowatlarynyň köpüsi çyralar siziň üstünizde ýa-da töweregiňizde ýerleşdirilende ýatyp bilersiňiz.
Bejeriş isleýän ýerleriňizi açyň. Eger düşegi deriniň umumy saglygy ýa-da garrama garşy göreş üçin ulanýan bolsaňyz, tutuş bedeniňiziň ýagtylyga düşmegine üns beriň. Aýratyn bejergiler üçin (meselem, akne ýa-da bogun agyrylary) bejergi gerek bolan ýerlere üns beriň.
Ýerleşdirilişi: Käbir düşekler panelleriň burçuny sazlamaga mümkinçilik berýär. Eger siz tutuş beden üçin düşek ulanýan bolsaňyz, tekiz ýatyň we ýagtylygyň bedeniňizi deň derejede örtýändigine göz ýetiriň.
3. Taýmeri sazlaň
Ony näçe wagt ulanmaly? Adaty gyzyl yşyk terapiýasynyň seansy 10 minutdan 20 minuta çenli dowam edýär. Isleýän terapiýaňyzyň görnüşine baglylykda wagty sazlap bilersiňiz. Iň gowy seansyň dowamlylygy üçin öndürijiň görkezmelerine eýeriň.
Ony näçe gezek ulanmaly: Umumy deri peýdasy üçin hepdede 3–5 gezek ulanmak adaty zat. Eger ony agyry ýa-da çişme ýaly belli bir meseläni bejermek üçin ulanmak isleseňiz, ilki bilen ony has köp (meselem, her gün) ulanyp bilersiňiz, soňra wagtyň geçmegi bilen ony seýrek ulanyp bilersiňiz.
4. Dynç alyň we terapiýanyň işlemegine rugsat beriň
Hereketsiz galyň: Gyzyl yşyk terapiýasy şöhleni deriňize gönükdirmegi öz içine alýar, şonuň üçin mümkin boldugyça hereketsiz galmak möhümdir. Bu şöhleniň dokumalaryňyza çuňňur girmegine kömek edýär.
Gaty güýçli täsir etmekden gaça duruň: Maslahat berlen seans wagtlaryndan geçmäň. Gyzyl yşyk terapiýasy, adatça, howpsuz bolsa-da, ony maslahat berlen wagtlardan has uzak wagtlap ulanmak maslahat berilmeýär.
5. Soňky ideg: Çyglylyk: Gyzyl çyra terapiýasy öýjük işjeňligini höweslendirip biler, şonuň üçin seansdan soň suw içmek bedeniň islendik täsiri özleşdirmegine kömek edip biler.
Deri idegi: Eger deriňizi gowulandyrmak isleseňiz, deriňizi çygly saklamak üçin seansdan soň çyglylandyryjy krem ulanmagy göz öňünde tutuň.
6. Yzygiderli bolmak möhümdir. Düzgüne eýeriň: Iň gowy netije üçin yzygiderli boluň. Gyzyl yşyk terapiýasy ýuwaş-ýuwaşdan täsir edýär, şonuň üçin yzygiderli tertip boýunça işlemek iň gowy netijeleri berer.
Umumy görkezmeler:
Haýal başlaň: Eger siz gyzyl çyra terapiýasynda täze bolsaňyz, gysga seanslardan (takmynan 5–10 minut) başlaň we bedeniňiz uýgunlaşdygyça dowamlylygyny kem-kemden artdyryň.
Seanslaryň arasyndaky aralyk: Ideal ýagdaýda, öýjükleriňiziň abatlanmagy we täzeden döremegi üçin bedeniňize seanslaryň arasynda 24 sagat aralyk beriň.
Howpsuzlyk boýunça maslahatlar:
Solýar düşeklerinden gaça duruň: Käbir solýar düşekleri gyzyl çyra terapiýasyny hödürläp bilse-de, maksadyňyz gyzyl çyra terapiýasyndan peýdalanmak bolsa, UV solýar düşegini ulanmaň. UV şöhlesi deriňize zyýan ýetirip biler we gyzyl çyra terapiýasy UV şöhlesi bilen işlemeýär.
Eger sizde deri keselleri, lukmançylyk meseleleri ýa-da göwrelilik bilen baglanyşykly meseleler bar bolsa, gyzyl yşyk terapiýasyna başlamazdan öň lukman bilen gürleşmek hemişe gowy pikir.
Eger şeýle etseňiz, deriňiziň, saglygyňyzyň we abadançylygyň maksatlaryna ýetmek üçin gyzyl yşyk terapiýa düşegini howpsuz we netijeli ulanyp bilersiňiz!